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Es ist sehr wichtig, den eigenen Körper nicht zu überfordern und das Training langsam zu steigern. Nur ein regelmäßiges Training kann einen spürbaren Effekt erzielen.

Es gibt vier verschiedene Gewichte:
• leicht 42g (rosa)
• mittel 58g (pink)
• schwer 72g (rot)
• sehr schwer 92g (schwarz)

Alle Beckenbodentrainer sind gleich groß und dank der Form und kleinen Größe leicht einzuführen. Sie unterscheiden die Gewichte ebenfalls an ihrer Farbe.

Da jede Frau ihre Leistung unterschiedlich schnell steigert, ist es wichtig, dass Sie auf Ihrem persönlichen Wohlfühlniveau trainieren. Abhängig von der Kraft Ihrer Beckenbodenmuskeln und Ihren persönlichen Fähigkeiten kann es länger dauern, bis Sie das höchste Gewicht verwenden können.

Wie jeder andere Muskel muss auch der Beckenboden regelmäßig trainiert werden, um gut in Form zu bleiben. Deshalb empfehlen wir Ihnen, Ihren Beckenbodentrainer und die Kegel-Übungen langfristig weiterzuführen.

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